¿EL YOGA TIENE BENEFICIOS?

¿EL YOGA TIENE BENEFICIOS EN TU DÍA A DÍA?

En mas de una ocasión te habrás preguntado si en realidad el Yoga tiene beneficios en tu vida. Como la misma palabra lo dice Yoga significa UNION, ese es su propósito unirnos o sincronizar con todo.

El ritmo de vida que llevamos actualmente es muy acelerado, difícilmente tenemos tiempo y el poco que queda lo desaprovechamos inmersos en la tecnología.

Son tantos estereotipos que deseamos seguir que nos olvidamos de lo fundamental disfrutar de todo lo que nos rodea incluidos nuestros seres queridos.

El yoga nos brida la oportunidad de controlar nuestra mente y cuerpo, centrarnos en el presente, nuestro entorno, sentir como se relaja el cuerpo. Ser cocientes de el aire tocando nuestra piel, re conectar con nuestro ser y la naturaleza.

Estamos tan saturados con todo lo que nos presenta por como nos debemos ver que simplemente nos olvidamos de nuestra esencia. Tratando de seguir lo que dicta la sociedad, en pocas palabras nos encontramos en un absoluto abandono de nosotros mismos.

Si quieres saber si en Yoga tiene beneficios en tu vida sigue leyendo ésta nota

¿ES NECESARIO SER UN ATLETA?

Muchas personas piensan erróneamente que para practicar yoga necesitas ser súper flexible y no, no es así. Es una practica que se va dando paulatinamente permitiéndote aprender a respirar correctamente a que conozcas las capacidades que puede desarrollar tu cuerpo.

Nos conecta.

Ya que es una practica de relajación y autoconocimiento, nos ayuda a vernos como somos, facilitando la aceptación de cambios en nuestra vida.

Nos brinda armonía interior y con todo aquello que nos rodea.

El yoga no es una religión como tanta gente cree. Es simplemente es un modo de vida, mismo que te permitirá unirte con las creencias personales que ya tengas.

Existen dos partes importantes en el yoga y vamos a desmenuzarlas.

PRANAYAMA

Esta se divide en dos partes esenciales

(Prana) es la energía vital y (Yama) es la extensión o extender

El conjunto de la palabra Pranayama:

Su significado seria extensión de la energía vital. Los ejercicios pranayama son ejercicios de respiración que nos permiten aumentar nuestra energía y relajarnos. Atreves del aire que fluye en nuestro interior, la respiración es muy importante pues nos mantiene con vida, el aliento de vital de nuestro ser.

ASANA

Significa postura, son básicamente las poses que realizamos con nuestro cuerpo, el asana nos ayuda a relajarnos con mucha mas facilidad.

ALGUNOS DE SUS BENEFICIOS SON:

1 Nos ayuda a dormir mucho mejor ya que aumenta la calidad de nuestro sueño.

2 Ayuda a un mejor desempeño académico pues su practica nos ayuda a estar mas serenos y concentrados.

3 Nos ayuda a quemar calorías ya que practicarlo por una hora equivale a quemar 507 calorías.

4 Reduce el colesterol y cortisol en la sangre.

5 Reduce la ansiedad y el estrés, de manera similar a que si tomaras ansiolíticos, de una manera totalmente natural.

6 Fortalece tus músculos y huesos.

7 Mejora la flexibilidad de tus articulaciones.

8 Mejora tus relaciones, una mente relajada y feliz es capaz de conectar de mejor manera con los demás.

Si tenias dudas de practicar yoga e incorporarla a tu vida diaria aquí te damos múltiples razones por las que seria una esplendida idea hacerlo.

Ayudate mejor la calidad de tu vida seguro te cambiara la vida como lo ya hizo conmigo y millones de personas al rededor del mundo.

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